Il cambio di stagione è un momento molto delicato per il nostro corpo: quando le temperature e le ore di luce iniziano a cambiare, il nostro organismo reagisce con alterazioni biochimiche che possono impattare sul nostro benessere e sul nostro umore.

Tipicamente, i sintomi del cambio di stagione comprendono:

· Ansia e irritabilità, a causa della riduzione della produzione di serotonina, il neurotrasmettitore legato al controllo dell’umore;

· Insonnia, visto che il cambiamento nel numero di ore di luce da una stagione all’altra disturba la normale produzione della melatonina, ormone che regola il sonno;

· Disturbi gastrointestinali e indebolimento delle difese immunitarie, per via delle variazioni climatiche che alterano il normale equilibrio dell’organismo;

· Stanchezza e mancanza di energia, dovuta alle alterazioni metaboliche innescate dal cambiamento delle condizioni e delle abitudini.

Quanto effettivamente i sintomi del cambio di stagione siano avvertiti dipende dalla predisposizione dell’individuo: alcuni sono praticamente immuni, mentre altri accusano il colpo, rendendo molto difficile affrontare quel periodo.

Fortunatamente, essendo i sintomi così legati al cambio di stagione, è una questione di tempo prima che l’organismo si abitui alle nuove condizioni climatiche e alle nuove abitudini, ritrovando il proprio equilibrio e tornando a operare al 100% dell’efficienza.

Nel frattempo, però, i giorni del cambio di stagione possono essere davvero difficili e impattare negativamente sulla propria vita, quindi perché non aiutare l’organismo a superarli?

Non trattandosi di una vera e propria malattia, non esiste una cura, ma si possono fornire al corpo dosi extra di nutrienti con effetti che contrastano i sintomi del cambio di stagione come:

· Vitamine e sali minerali, per dare energia, alzare le difese immunitarie e sostenere le normali funzionalità dell’organismo;

· Fermenti lattici, per ristabilire la flora batterica compromessa dal cambio di stagione;

· Melatonina, per aiutare a prendere sonno.

L’esercizio fisico, inoltre, aiuta a scaricare l’ansia e stimolare la produzione di serotonina.

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