Le unghie sono composte da lamine di cheratina, un tipo di proteina largamente presente nei mammiferi, che nell’essere umano crescono a ritmo settimanale sulle mani e a ritmo mensile sui piedi.

Se le unghie svolgono diverse funzioni a livello anatomico, per esempio proteggendo la punta delle dita e permettendo loro di effettuare delicati movimenti agendo da contrappeso, nella nostra società hanno uno scopo anche estetico e quindi molti cercano di tenerle curate.

In alcuni periodi, soprattutto in concomitanza con l’arrivo dei mesi freddi, le unghie tendono a sfaldarsi, sono più fragili e intrinsecamente meno belle: cosa si può fare in questi casi?

Per rinforzare le unghie e renderle forti e belle bisogna in primo luogo sapere che l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale: come ogni altra parte del corpo hanno bisogno dei giusti nutrienti e nello specifico fanno bene omega 3, vitamine (in particolare A, Gruppo B e D), proteine e sali minerali (specie ferro, magnesio e potassio); gli alimenti che soddisfano più efficacemente questi bisogni sono salmone, legumi, frutta secca e semi di lino.

Può sembrare controintuitivo, ma la crema per le mani applicata anche sulle unghie, soprattutto quando fa freddo, poiché così come la pelle viene disidratata a causa dell’esposizione all’ambiente circostante, così anche le unghie, che si seccano e quindi si sfaldano. Inoltre, i nutrienti che fanno bene alla pelle aiutano anche a rendere le unghie belle e forti.

In alternativa alle creme si può ricorrere a impacchi mirati per le unghie, imbevendo batuffoli di cotone con olio d’oliva e limone, aloe vera oppure tè verde; queste sostanze possono anche essere messe in bacinelle d’acqua per fare dei mani o pediluvi.

Infine, trattandosi di una questione anche di nutrizione come sopra anticipato, gli integratori per unghie forniscono le sostanze di cui si ha bisogno in aggiunta a quelle introdotte con l’alimentazione, per garantire di avere sempre i nutrienti necessari specie in periodi di particolare stress per le unghie, come la stagione fredda.

Prenditi cura delle tue unghie in ogni periodo dell’anno!